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• 헬스 초보자 헬린이 바쁜사람 추천 루틴 안녕하세요 오늘은 헬린이 여러분들을 위한 루틴을 소개해드리겠습니다 헬린이는 헬스+어린이의 합성어로 헬스를 처음 접하거나 시작한지 얼마 안되는분들을 지칭하는 단어겠죠 ㅎㅎ 오늘 루틴은 자신의 운동신경에 자신이 있다 하시는 헬린이분들을 위한 루틴입니다 나는 운동에 자신이 없고 체력이 부족하다 하시는 분들은 어느정도 체력이 붙을때까지 머신 위주로 돌아주시면 됩니다 먼저 기본자세를 익혀야합니다 맨몸 스쿼트와 푸쉬업는 완벽하게 해내실 수 있다고 간주하겠습니다 루틴을 먼저 말하자면 무분할 3대 루틴입니다 7일중 3일 진행하는게 기본이며, 시간이 없고 바쁜분들에게는 매우 유용합니다. 3대 운동을 위주로하여 진행할건데요 3대 운동은 초보자들에게 근육량과 힘 체력 증진 등의 부분에서 매우 좋습니다 첫 1~2주 정도는 빈.. 헬스 2020. 1. 30.